10 min: Opwarming

40 min: Kihon I (3 groepen: Beginners / Kids Bogu / Volwassenen Bogu)

5 min: pauze. Snel een slokje water

40 min: Kihon II (3 groepen)

5 min: Korte adempauze

50 min: Keiko / Jikeiko (alles geven!)

10 min: Cooldown

REGISTRATIE IS VERPLICHT => Link: https://forms.gle/NfJ1Bb6f5QpeXg9z6